”
Pentru mine, echilibrul este o stare interioară, care mă ajută să mă bucur de viață indiferent de starea în care sunt.
Anca Surdu,
Campioană la gimnastică aerobică
“
Starea de bine înseamnă să ai grijă de tine și să te respecți. Scopul final este atingerea acelui moment când echilibrul devine un obicei.
Anca Surdu – Prezentare
RECOMANDĂRILE ANCĂI SURDU
#1 Recomandări de antrenament – Fandare laterală
Pentru partea inferioară a corpului – aductori ai coapsei, biceps femural, fesieri
#2 Recomandări de antrenament – Burpees
Pentru coapse, abdomen, piept, braţe.
#3 Recomandări de antrenament – Russian Twist
Pentru abdomen – transvers abdominal, drept abdominal, oblici.
#4 Recomandări de antrenament – Plansă palmă spre umăr
Pentru tot corpul, cu accent pe abdomen – transvers abdominal, drept abdominal, oblici .
#5 Recomandări nutriţionale – Sfatul personal al Ancăi
Când vine vorba de nutriție, echilibrul este esențial. Îmi plac rețetele ușor de preparat și îmi propun să consum o sursă de proteine la aproape fiecare masă.
#6 Recomandări nutriţionale – RIO Mare Leggero
Bogat în proteine si în vitamina B12, este alegerea ideală pentru a vă simți ușori, fără compromisuri asupra gustului.
GALERIE
ANCA SURDU
Anca Surdu este o atletă de top din România, cu multiple medalii la campionate naționale și internaționale. A început să practice sport la vârsta de 4 ani și a intrat în echipa națională de gimnastică aerobică la 14 ani.
Este dublă campioană mondială și europeană, alături de echipa României. După ultima competiție în sportul de performanță, Anca a aprofundat domeniul fitness și wellness, devenind antrenor personal, de pilates si yoga, și un foarte cunoscut promotor al unui stil de viață sănătos și echilibrat.
