Salată cu ton, năut, avocado și portocală
![](https://www.riomare.ro/wp-content/uploads/2021/06/Salată-cu-ton-năut-avocado-și-portocală.jpg)
![](/wp-content/uploads/2018/04/Oggetto-vettoriale-avanzato.png)
Ingrediente
pentru 4 porții
320g Ton Rio Mare în ulei de măsline
300g năut gătit
1 avocado copt
1 portocală
100g spanac proaspăt
40ml ulei de măsline extravirgin
20g semințe de pin
sare după gust
320g Ton Rio Mare în ulei de măsline
300g năut gătit
1 avocado copt
1 portocală
100g spanac proaspăt
40ml ulei de măsline extravirgin
20g semințe de pin
sare după gust
Stampa Ricetta
![](https://www.riomare.ro/wp-content/uploads/2021/06/Salată-cu-ton-năut-avocado-și-portocală.jpg)
Preparare
1. Rumeniți semințele de pin la foc mare într-o tigaie mică, antiaderentă, timp de câteva minute, până devin aurii.
2. Curățați portocala, scoateți sâmburii și tăiați-le în bucăți. Tăiați avocado în jumătate, scoateți sâmburele, decojiți și tăiați în bucăți.
3. Așezați năutul, avocado, bucățile de portocală și spanacul într-un castron. Se face un dressing cu uleiul de măsline și un praf de sare. Amestecați salata și aranjați-o pe 4 farfurii individuale.
4. Adăugați tonul bine scurs, fulgi și garnisiți cu semințe de pin.