Timp de pregătire

10 min

Grad de dificultate

mediu

Timp de gătit

5 min

Număr de porții

1 persoană

FĂ CUNOSCUTĂ REȚETA TA

Spune-le prietenilor


INGREDIENTE

120g ton Rio Mare Leggero

1 tortilla

1 roșie fiartă

½ avocado

3 linguri de iaurt gros

sare

piper

PRODUSUL FOLOSIT

Wrap cu ton, roșii, sos de avocado și iaurt Stampa ricetta

CONSUM RECOMANDAT:

după antrenament

PREPARARE

1   Tăiați roșiile felii subțiri.

2   Puneți pulpa de la avocado într-un castron, adăugați iaurtul și zdrobiți totul bine, apoi condimentați cu sare și piper.

3   Încălziți tortilla, întindeți sosul de avocado și iaurtul peste tortilla, așezați roșiile feliate și tonul în bucăți mici.

4   Înfășurați tortilla, tăiați-o în jumătate și savurați-o imediat.


POFTĂ BUNĂ!

Stampa ricetta Stampa ricetta

VALORI NUTRITIVE

Proteine

40g

Calorii

761Kcal

Carbohidrați

42g

Grăsimi

45g


Pentru mine, echilibrul este o stare interioară, care mă ajută să mă bucur de viață indiferent de starea în care sunt.

 

Anca Surdu
Campioana la gimnastica aerobica